Nel mondo odierno, caratterizzato da un sovraccarico di stimoli e sovrastimolazione, molte persone vivono in una prigione mentale autoimposta: sono bloccate in infinite spirali di pensieri negativi, rendendo difficile la vita quotidiana.

Questo libro spiega cosa accade nel cervello quando si manifestano tali modelli di pensiero estenuanti, come diventare consapevoli dei loro fattori scatenanti e come interrompere queste spirali negative. L'autore rinomato Nick Trenton offre tecniche dettagliate e collaudate che aiutano a ristrutturare il cervello, controllare i pensieri e cambiare le abitudini mentali. Mostra come riconoscere le proprie paure interiori, superare gli attacchi di stress e focalizzarsi sul rilassamento. Infine, offre un percorso per liberare un nuovo potenziale nella vita.