Allenarsi come in prigione 2

proprie forze. Egli dimostra ancora una volta che il nostro corpo è lo strumento di allenamento definitivo, che può essere usato in molti modi diversi come resistenza e quindi rende superflui manubri o altri pesi. Con un'impressionante comprensione anatomica e fisiologica, Wade mostra come allenare in modo funzionale le parti più piccole ma ugualmente importanti del corpo, come le mani, gli avambracci, il collo, i polpacci e i muscoli obliqui addominali e le articolazioni. Questo libro offre un'ampia gamma di nuovi esercizi e progressioni per tutti gli allenatori che cercano nuove sfide e per allenare il proprio corpo nel più breve tempo possibile.