Garmin «HRM Fit»: un cardiofrequenzimetro da donna che non scivola e non sfrega

Io e le fasce toraciche: non è mai stata una «coppia perfetta». Piuttosto un male necessario. Le fasce toraciche con sensori per misurare la frequenza cardiaca e altri dati sulle prestazioni non sono fatti per il mio corpo. La cintura scivola inevitabilmente verso il punto vita. A meno che, ovviamente, non la stringa un po' di più. A tal punto, da non riuscire quasi a respirare. Se la metto sotto il reggiseno sportivo, sfrega fino a fare male.

Non appena ho trovato il dispositivo giusto per la misurazione della frequenza cardiaca al polso, la fascia toracica è finita nel cassetto. Almeno temporaneamente. Per una preparazione mirata a una gara con un piano di allenamento basato sulla frequenza cardiaca, il cardiofrequenzimetro è d'obbligo. La misurazione al polso non è abbastanza precisa per questo tipo di allenamento. Così ho ritirato fuori la scomoda fascia. Ma non ero soddisfatta.

Al contrario, mi interessava molto il nuovo Garmin HRM Fit, lanciato sul mercato all'inizio dell'anno. E l'ho provato.

Prima impressione

In linea di principio, il cardiofrequenzimetro non è un cardiofrequenzimetro, al massimo la metà di uno. Invece di avvolgere il petto, si aggancia alla parte inferiore del reggiseno sportivo con tre clip.

Non è solo un cardiofrequenzimetro, ma anche un sensore di fitness: oltre alla frequenza cardiaca, misura una serie di altri dati come la cadenza, la lunghezza della falcata, il passo e la potenza. Questo è importante se si indossa un vecchio orologio Garmin o uno progettato esclusivamente per misurare i dati sanitari. Nei modelli più recenti, come l'attuale serie Garmin Fenix 7, queste misurazioni sono già integrate nell'orologio.

La connessione con il mio Garmin Fenix Pro 6 è stata estremamente semplice: il cardiofrequenzimetro è stato riconosciuto immediatamente e la connessione è stata stabilita con la semplice pressione di un pulsante. Anche il cross trainer della palestra ha riconosciuto il sensore. Inoltre, l'accoppiamento con l'app Strava non è stato un problema. Come per tutte le fasce di frequenza cardiaca, gli elettrodi sul retro della cintura devono essere leggermente inumiditi per poter effettuare la misurazione.

Per garantire che il cardiofrequenzimetro trasmetta dati precisi, è necessario indossare un reggiseno sportivo con supporto medio o alto, secondo le istruzioni del produttore. Cosa che di solito accade quando si corre. Questo perché i reggiseni progettati per lo yoga e la ginnastica non tengono bene durante i movimenti ad alto impatto come la corsa. Naturalmente, è possibile utilizzare la cintura anche per altri sport, come il ciclismo indoor, con reggiseni sportivi a sostegno minore. Se tu e il reggiseno non vi muovete troppo, la fascia rimane in posizione e trasmette i dati in modo affidabile.

Il vano batteria, una noia nelle versioni precedenti delle fasce cardio Garmin, può ora essere facilmente aperto con una moneta. La batteria CR2032 è facile da sostituire. Secondo il produttore, la batteria dovrebbe durare circa un anno con un uso frequente, cosa che non posso ancora confermare dato che la fascia è disponibile solo da pochi mesi.

Utile per la corsa, la bicicletta e l'allenamento con kettlebell

Indosso il cardiofrequenzimetro durante le mie corse e non lo sento. Si tratta di un grande miglioramento rispetto alle fasce cardiache che indossavo prima, che scivolavano, sfregavano o impedivano la respirazione. In effetti, mi sono completamente dimenticata della fascia durante la mia prima corsa e l'ho notata solo quando mi sono tolta il reggiseno sportivo.

Per ottenere questa sensazione di comfort, è importante che il reggiseno calzi bene. I reggiseni sportivi troppo stretti possono compromettere l'assorbimento di ossigeno e le prestazioni delle donne che corrono.

Oltre a fare jogging, ho indossato la fascia toracica anche in bicicletta, nello stand-up paddling e sul tapis roulant. Anche senza attrito o costrizione, la trasmissione dei dati è buona. Se il segnale tra l'orologio e la fascia viene brevemente scollegato, la cintura registra i dati, che comprendono anche i minuti di intensità e le calorie bruciate. Non appena la connessione viene ristabilita, i dati vengono scaricati.

Penso sia molto utile per l'allenamento con kettlebell, ad esempio. Di solito mi tolgo l'orologio per evitare di danneggiarlo con la palla durante gli allenamenti. Finora, queste sessioni non erano comprese nel carico di allenamento complessivo. Grazie a Garmin HRM Fit, ora posso registrare i minuti di intensità e la frequenza cardiaca, ottenendo informazioni più precise sulle esigenze di allenamento e recupero.

In teoria, la fascia dovrebbe essere adatta anche al nuoto, ma non l'ho ancora provata. Soprattutto perché non riesco ad attaccarla all'interno del costume da bagno. Un bikini sportivo progettato per il nuoto sarebbe certamente più adatto.