Gli uomini vivono più a lungo delle donne, ma questo può essere cambiato

In media, gli uomini vivono quattro anni in meno delle donne. Questo è quanto emerge da uno studio della Confederazione Svizzera. Nel resto d'Europa, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, la differenza è di cinque anni - un "gender age gap" del sette per cento.

Biologia o stile di vita?

Indubbiamente, sei impotente contro la biologia. Così ha dimostrato uno studio: I cromosomi Y scompaiono dalle cellule con l'età. E questa perdita è in gran parte responsabile della riduzione della tua aspettativa di vita. "Tuttavia, la mortalità maschile più precoce non è una legge", afferma lo scienziato demografico di Vienna Marc Luy. Ha confrontato i dati di monaci e monache, le cui condizioni di vita sono piuttosto simili. Un risultato dello studio del monastero: Entrambi i gruppi vivono all'incirca lo stesso tempo. E così Luy giunge alla seguente conclusione per il resto della popolazione: dei cinque anni di differenza nell'aspettativa di vita, solo un anno circa è dovuto al genere. Il resto? Stile di vita.

I problemi di salute sono fatti in casa?

Molti uomini, tuttavia, sembrano preoccuparsi più del loro saldo bancario che delle condizioni del loro corpo. Il "First Austrian Men's Health Report" mostra: Gli uomini mangiano in modo poco sano rispetto alle donne, fumano e bevono più spesso, corrono più rischi nel traffico o nel tempo libero, lavorano più spesso in occupazioni pericolose per la loro salute e, soprattutto, si rivolgono a un medico o a un terapeuta meno spesso e più tardi rispetto alle donne.

Uno svizzero su quattro non va mai a fare un check-up. Con gravi conseguenze: Gli uomini si ammalano più spesso di cancro e hanno un rischio maggiore di pressione alta, diabete o malattie cardiovascolari. Inoltre, oltre il 75% dei decessi per suicidio è di sesso maschile. Inoltre, gli uomini sono molto più spesso vittime di dipendenze e incidenti.

Salute o paura?

Qual è il motivo per cui gli uomini sembrano essere dei silenziatori di salute? I motivi sono noti Dott. Manuela Birrer, consulente senior presso l'ospedale cantonale di Baden, conosce alcune ragioni: si va dalla mancanza di tempo nelle ore di punta della vita alla "mentalità dei pezzi di ricambio" - secondo il motto: se l'anca fa sciopero, verrà sostituita - fino a una percezione interiore bloccata in cui i segnali di sovraccarico non vengono percepiti o vengono percepiti solo in ritardo.

Secondo il Prof. Curt Diehm, direttore medico della clinica Max Grundig di Bühl, spesso gli uomini hanno semplicemente paura. Poiché gli uomini devono funzionare e non devono essere malati, non vanno nemmeno a fare gli esami. Un circolo vizioso, perché l'incertezza aumenta la paura.

Le immagini della mascolinità sono malsane?

"Questo è spesso aggravato da una comprensione esagerata dei ruoli", afferma il dottor Birrer. "Nel senso di espressione sociale e simbolica di forza, un maggior consumo di alcol, il fumo, il non aver bisogno di dormire molto, l'impertinenza rischiosa nel traffico e un eccessivo culto del corpo sono considerati maschili. Prendersi cura della propria salute, d'altra parte, è considerato poco virile".

Frank Luck, professore presso il KH di Friburgo, lavora su temi quali "immagini di mascolinità e salute". Per lui gli uomini non sono un gruppo omogeneo. Le loro biografie sono diverse, così come i loro approcci alla salute. "Alcuni si prendono già più cura di se stessi, soprattutto per essere in grado di prendersi cura degli altri. Gli altri hanno un'immagine di mascolinità più tradizionale, a volte descritta come tossica. Fanno sport, ad esempio, perché vogliono essere più in forma per il lavoro".

Ma tutto sommato: "Gli uomini troppo spesso vogliono dimostrare a se stessi e all'ambiente che sono in grado di risolvere i problemi - compresi quelli di salute - da soli. Solo quando le cose si fanno serie si va dal medico.

Da un lato, questo è dovuto alla socializzazione "gli uomini sono il sesso forte". D'altra parte, anche il sistema sanitario deve cambiare. "In molti casi, richiede ancora che i pazienti si autodenuncino tempestivamente e che affrontino i problemi in modo rapido e attivo", afferma Luck. "Questo può essere difficile per gli uomini. Si sentono vulnerabili."

Gli uomini hanno bisogno di servizi sanitari propri?

Le conoscenze sensibili al genere, il trattamento e la profilassi specifici per il genere diventeranno sempre più importanti per equiparare l'aspettativa di vita tra i sessi. Frank Luck ritiene fondamentale "aprire spazi per gli uomini che diano loro tempo sufficiente - anche al di fuori dei classici orari di consultazione - per discutere delle loro preoccupazioni senza giudicare la loro mascolinità" . È importante includere anche gli aspetti sociali, biografici e societari. "Non si tratta solo di esaminare il comportamento individuale (in materia di salute) e di lavorare su di esso, ma anche di tenere d'occhio le condizioni di vita e la situazione dei pazienti", perché a cosa serve l'allenamento di resistenza se il cuore atletico si spezza?

Un approccio a questo problema, dice, è quello di fornire ai pazienti il supporto necessario.

Un approccio a questo proposito è fornito dal Centro di Salute di Vienna per Uomini, Padri e Ragazzi. Oltre alla consulenza sulla salute, offre anche un supporto per i problemi relazionali e lavorativi. Ci sono anche buone offerte in rete, come il Portale della salute maschile del Centro Federale per l'Educazione alla Salute. .

Vedi l'ora di consultazione degli uomini

. E in Svizzera? Presso il centro interdisciplinare "Männersprechstunde" (consultazione maschile) dell'ospedale cantonale di Baden, i pazienti vengono esaminati, assistiti e trattati in modo discreto, olistico e soprattutto individuale. Il consulto maschile suona come disfunzione erettile? "Le persone spesso lo prendono in giro", afferma la co-iniziatrice Manuela Birrer. A torto. La salute degli uomini non si limita a questo, ovviamente. "Soprattutto perché queste disfunzioni erettili sono considerate un sintomo di allarme precoce per la presenza di calcificazioni vascolari generalizzate e sono associate a un aumento del rischio di infarto, ictus o disturbi circolatori alle gambe".

L'esempio dimostra anche che spesso i reclami non possono essere ridotti a un'unica area problematica. "Il paziente viene quindi visitato da diversi specialisti come urologi, endocrinologi, angiologi e psicologi. Chiariamo quali misure mediche e quali cambiamenti nello stile di vita hanno senso. Il nostro obiettivo è far sì che gli uomini si assumano la responsabilità di se stessi, della loro salute e quindi anche della loro famiglia".

Quali sono i benefici dei cambiamenti nello stile di vita?

Quanta vita puoi ottenere cambiando il tuo comportamento in materia di salute? In media, gli studi suggeriscono che puoi guadagnare circa sette anni se (anche se alcuni di questi dati sono, ovviamente, piuttosto vaghi):

• mangiare una dieta sana ed equilibrata,
• consuma meno alcol e carne rossa,
• non fumare,
• Ridurre lo stress negativo,
• mantenere i contatti sociali
• vivere in una relazione felice e stabile .- fare esercizio fisico regolare
• sono in sovrappeso e
• vedi i controlli raccomandati.

"Questo previene quelle malattie che sono tra i maggiori rischi di mortalità negli uomini", afferma la dottoressa Manuela Birrer.

Come funziona il cambiamento dello stile di vita?

Lo sappiamo: I buoni propositi (per l'anno nuovo) non sono sufficienti. Il dottor Birrer consiglia di stabilire delle priorità e degli obiettivi realistici. I più importanti sono una dieta sana e un regolare esercizio fisico. Potresti iniziare prendendo le scale invece dell'ascensore o evitando i fast food. Poi devi vedere cosa puoi fare facilmente nel lungo periodo. Comprare scarpe da corsa se odi fare jogging? Inutile. Prendere un cane per fare più esercizio? Forse più sensato. Effetto collaterale positivo: lo sport e l'esercizio fisico possono aiutarti a fare esperienze "buone per me" e a ritrovare l'accesso a te stesso.

Attraverso il jogging se odi fare jogging?

Anche la tecnologia può essere utile per trovare l'accesso: dai contapassi agli smartwatch. "Questi strumenti possono essere utilizzati per sperimentare l'autoefficacia. Puoi vedere esattamente quali sono le cose positive che stanno accadendo".

Ma non limitarti al supporto tecnico, cerca anche un supporto umano: "che sia dal nutrizionista o dalla persona che consegna le cassette della verdura, dallo psicologo del lavoro, da un corso per smettere di fumare, dal personal trainer, dal club, dal tavolo dei clienti abituali o dall'ambiente in cui vivi", dice Birrer. L'ora di consultazione per gli uomini aiuta. Frank Luck consiglia di "crearsi già una rete di professionisti medici, centri di consulenza e confidenti a livello locale come persona sana, a cui potersi appoggiare nel caso in cui il peggio dovesse arrivare" .

Come può l'ambiente sostenere gli uomini?

Parlando di reti, Manuela Birrer dice che è utile che le persone che ti circondano ti aiutino a cambiare stile di vita: Quando si comunica, è bene parlare dei benefici della prevenzione e chiedere all'uomo, se non per il suo bene, di sottoporsi a cure preventive per la famiglia".

Frank Luck raccomanda quanto segue per queste conversazioni: "Non cadere nel dimenticatoio. Questo vale per i comportamenti e le circostanze non salutari, ma soprattutto quando ci sono tagli o eventi critici, come la nascita di un figlio o la perdita di una persona cara."

È importante ascoltare, non giudicare e prendersi del tempo per la conversazione. "Se un uomo dice di stare bene e di non avere problemi, non è detto che la comunicazione sia finita. Può essere l'inizio".

Il divario di genere si sta riducendo

Il divario tra l'aspettativa di vita femminile e quella maschile si sta riducendo nel mondo occidentale. Mentre negli anni '80 era di quasi sette anni, si prevede che sarà di solo tre anni per i ragazzi nati nel 2060. Dovrai solo procurarti i tuoi 1500 giorni di vita in più. Ora hai alcuni punti di partenza per capire come può funzionare.