
Novità e trend
Scoperto di recente: forse la "palestra più piccola del mondo".
di Patrick Bardelli
I metodi di allenamento ibridi sono il futuro del fitness. Secondo marchi come Johnson Health Tech, con ibrido si intende combinare l'allenamento da casa con quello in palestra, nonché l'uso digitale e analogico degli strumenti. Io, ad esempio, vado ancora in palestra, ma mi alleno anche da casa con i kettlebell di Bowflex.
Anche quest'anno, i rappresentanti dell'industria del fitness si sono ritrovati alla fiera dello sport ISPO di Monaco, presentando nuovi prodotti e facendo discutere delle tendenze attuali. In breve, il settore è in piena espansione e il mercato è in costante crescita. Ne ho parlato ampiamente nel mio ultimo articolo.
Secondo il 2024 HFA Global Report, nei prossimi anni si diffonderanno modelli di fitness ibridi che combinano soluzioni digitali da casa con visite in palestra e dispositivi tecnologici indossabili. Il principale problema dell'allenamento da casa è lo spazio.
In Svizzera, si sa, la maggior parte delle persone vive in affitto. Quindi probabilmente solo una piccola minoranza può permettersi il lusso di avere una palestra con bilancieri e manubri, ergometri e attrezzi simili nelle proprie mura domestiche. Altri attrezzi, come gli sling trainer di TRX, non occupano molto spazio, ma il loro fissaggio permanente alla parete o al soffitto lascia fori piuttosto grandi nel muro. Anche un montaggio ad hoc, come il fissaggio alla cornice della porta, rischia di staccare la porta dai cardini. Secondo me, quindi, non è una soluzione ottimale.
Qualche mese fa ho iniziato ad allenarmi anche con i kettlebell, prima solo in palestra, ma da qualche settimana anche da casa con i prodotti di Bowflex.
L'allenamento con i kettlebell apporta diversi benefici: accelera il metabolismo, aumenta la massa muscolare e diminuisce la massa grassa. Inoltre, aumenta la resistenza e migliora la coordinazione. Il «SelectTech 840» combina sei kettlebell in uno, dandoti la possibilità di selezionare diversi pesi: 3,5, 5,5, 9, 11, 16 e 18 chilogrammi.
Io ho circa 20 esercizi che posso eseguire facilmente da casa con il kettlebell Bowflex, anche in spazi molto limitati (circa 2 metri per 1,5). Naturalmente, vado ancora in palestra due volte alla settimana e sfrutto tutte le possibilità che mi offre un centro fitness professionale. Apprezzo molto anche l'allenamento da casa con i kettlebell, soprattutto nei giorni in cui piove ininterrottamente e non voglio mettere piede fuori casa.
Da giornalista radiofonico a tester di prodotti e storyteller. Da corridore appassionato a novellino di gravel bike e cultore del fitness con bilancieri e manubri. Chissà dove mi porterà il prossimo viaggio.