Quanto è dannosa la luce blu?

La luce blu ha una cattiva reputazione. I produttori ne approfittano e affrontano i suoi effetti negativi. Così, la descrizione del Dell P2422H dice:

Naturalmente, il monitor ha la tecnologia appropriata per filtrare la luce blu. Tuttavia, i produttori non dicono perché è così dannosa.

Naturale

C'è disaccordo tra gli scienziati su come e se la luce blu sia effettivamente dannosa. Per esempio, alcuni la incolpano di danni a livello cellulare alla retina. Ci sono anche scienziati che credono che contribuisca allo sviluppo della degenerazione maculare legata all'età, una forma di degenerazione della retina.

Il clou della cosa: non assorbiamo principalmente la luce blu davanti a uno schermo. Appartiene alla parte visibile dello spettro elettromagnetico. Quindi si verifica anche all'aperto o con la luce artificiale.

Il professor em. Dr. rer. nat. Michael Bach del Centro Medico Universitario di Friburgo dice: «L'intensità della luce quando si usano dispositivi elettronici è troppo bassa per causare danni alla retina degli occhi. Per confrontare: quando il cielo d'inverno è coperto, l'illuminamento in Europa centrale è di circa 5000 lux; in estate può arrivare anche a 100 000 lux. Uno schermo luminoso rimane sotto i 500 lux a 50 centimetri di distanza di seduta. Bach dice anche che i danni agli occhi causati dalla luce blu, seduti davanti allo schermo per ore, non sono da temere.

C'è qualcosa di positivo nella luce blu?

La luce blu controlla il nostro orologio interno, tenendoti sveglio e sopprimendo il rilascio di melatonina, un ormone del sonno. Da un lato, questo è positivo, ma può anche essere negativo a tarda notte: infatti, se siamo esposti a molta luce blu la sera, questo può disturbare l'orologio interno e portare a disturbi del sonno, che, a loro volta, sono dannosi per la nostra salute. Quindi, se l'orologio interno non è in equilibrio, questo può avere conseguenze sulla salute. Qui, i filtri per la luce blu possono effettivamente aiutare a evitare una sovraeccitazione involontaria la sera.

Conclusione: la luce blu non è «cattiva»

Mentre la ricerca generale sulla luce blu esterna ha parti contrastanti, quella sulla luce blu artificiale da display e lampade è più certa: secondo le ricerche attuali, non dovrebbe essere dannosa per gli occhi. Quindi i filtri sugli schermi non aiutano a proteggere gli occhi.

Tuttavia, possono aiutare il nostro orologio interno. Perché la luce blu stimola. La sera, quindi, sono abbastanza utili per poter riposare e avere un sonno sano.