Slow drawing per rilassarsi – fatto!

Questa settimana di prova è nata spontaneamente ed è iniziata ancor prima che la pianificassi. Sono in libreria, in mezzo al reparto creativo. Un libro attira la mia attenzione: «Strich für Strich: Zur kreativen Entspannung mit Slow Drawing».

Manuale

Tratto per tratto per un rilassamento creativo con il Disegno Lento

Tedesco, Amy Maricle, 2023

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Manuale

Tratto per tratto per un rilassamento creativo con il Disegno Lento

Tedesco, Amy Maricle, 2023

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Sfoglio un po' il libro e mi entusiasma subito. Le immagini sono semplici modelli che ritraggono la natura e hanno un aspetto molto artistico. Acquisto il libro e inizio il mio primo tentativo qualche ora dopo.

Giorno 1: un risultato inaspettato

È sabato e ho tutto il tempo per immergermi nell'arte dello slow drawing. Leggo innanzitutto l'introduzione, che parla di cosa sia lo slow drawing, di quali strumenti siano utili e di come si possa integrare al meglio nella vita di tutti i giorni.

E ora inizio. Con una [penna gel](/search?q=penna gel) nera e qualche foglio di [carta](/search?q=carta da disegno), trovo un posticino vicino all'acqua e butto giù le prime linee, ancora un po' scarabocchiate, sulla pagina. Anche se i primi tratti non mi convincono del tutto, continuo a disegnare. Una linea dopo l'altra con una piccola curvatura sono allineate l'una accanto all'altra. Dopo qualche minuto, sono così immersa che quasi non mi accorgo di nulla intorno a me. La prima constatazione: il disegno lento e preciso è un modo meraviglioso per schiarirsi le idee. Dopo pochi minuti, mi sento più tranquilla e rilassata rispetto a prima.

Dopo una buona mezz'ora, inizio a sentire molto freddo alle mani. Nonostante sia appena arrivata la primavera, le temperature limitano ancora il disegno all'aperto. Lentamente riemergo da questo mondo di linee nere, in cui mi ero immersa completamente. Per la prima volta guardo al mio lavoro nel suo complesso; prima mi concentravo esclusivamente sulle singole linee. Sono davvero stupita: dalle singole linee ondulate è nata una piccola opera d'arte. Sembrano tridimensionali e formano qualcosa che ricorda delle foglie d'alga sulla spiaggia o brandelli di tessuto che si muovono al vento.

Giorno 2: disegno di prima mattina

Disegnare ieri mi ha fatto così bene e mi ha rilassato così tanto che non vedo l'ora di continuare oggi. Voglio provare a fare i prossimi modelli del libro.

Giorno 3: a colori

Ci ho proprio preso gusto. Perché anche oggi inizio la giornata non vedendo l'ora di fare slow drawing. Tuttavia, devo essere paziente. Solo la sera trovo il tempo sufficiente per mettere in gioco un po' di colore.

Giorno 4: il nome è programma

La constatazione di oggi: lo slow drawing funziona davvero solo lentamente. Sotto pressione o con distrazioni esterne non è altrettanto rilassante e piacevole. Oggi ho provato a disegnare mentre facevo altro, ad esempio, durante una telefonata lunga e un appuntamento di lavoro. Il risultato è stato sconfortante. Da un lato, i disegni erano molto più scarabocchiati, le linee non parallele, imprecise e i motivi non coerenti, e dall'altro, disegnare mentre facevo anche altro era più stressante che rilassante.

Mi rendo conto che devo concentrarmi consapevolmente sul disegno affinché il risultato mi piaccia. Se c'è qualcos'altro in corso nello stesso momento, anche se devo solo ascoltare, non riesco a trovare la calma mentre disegno. Terrò a mente questo tentativo non riuscito e in futuro mi dedicherò di nuovo a carta e penna senza distrazioni.

Giorno 5: mi rilasso alla grande

Oggi creo l'opera più lunga fino ad oggi. Ho trascorso quasi due ore a disegnare beatamente, assorta nei miei pensieri. Combino i modelli che mi piacciono di più e non mi rendo nemmeno conto di come il tempo voli. In seguito mi sento calma, come dopo una meditazione. Lo slow drawing funziona decisamente per me come tecnica di rilassamento mentale.

Giorno 6: la natura e il resto del mondo come modello

Nelle istruzioni per l'uso del libro, l'autrice Amy Maricle incoraggia anche a cercare modelli in natura: pietre nel letto di un fiume, paesaggi, piante ai margini della strada... Ho iniziato a guardare più da vicino e da quel momento scopro ovunque modelli che potrei disegnare. Ma il libro offre ancora abbastanza modelli con cui voglio cimentarmi. Inoltre, i miei preferiti stanno lentamente emergendo dai disegni finora realizzati. Posso anche ricombinarli e convertirli facilmente.

Giorno 7: imparare una nuova arte in modo facile e veloce

Il mio verdetto è decisamente positivo. In pochi giorni ho imparato una nuova tecnica di disegno, adatta anche come esercizio di rilassamento mentale. Anche se la settimana è ormai finita, non smetto con lo slow drawing. Continuo, sviluppo nuovi modelli, combino e decoro. Non mi è servita alcuna conoscenza preliminare e non ho un talento eccezionale quando si tratta di disegnare, ma i risultati sono comunque belli da vedere.

Il verdetto in poche parole:

• risultati entusiasmanti
• rilassamento mentale
• serve solo carta e penna
• non servono conoscenze preliminari o grandi talenti
• può essere fatto quasi ovunque

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