Retroscena
Più flessibile grazie agli esercizi di stretching quotidiani? – fatto!
di Anna Sandner
Buone abitudini: la mia serie di test
8/3/2024
Traduzione: Sanela Dragulovic
Nella mia serie «Fatto!», metto alla prova diverse abitudini salutari. Dai sonnellini quotidiani, alla disintossicazione dallo smartphone, fino a un mese di pilates, di cose ne ho provate.
Ci sono innumerevoli modi per fare qualcosa di buono per sé stessi, in particolare per la propria salute. Praticare più sport, seguire un'alimentazione sana, dormire a sufficienza e in modo rigenerante, rilassarsi regolarmente: l'elenco è lungo, ma purtroppo non sempre si può fare tutto. Nella mia serie «Fatto!» testo diverse abitudini salutari, come per esempio dormire abbastanza per una settimana, bere un bicchiere di acqua e limone ogni giorno, meditare o disintossicarmi dallo smartphone. Alcune abitudini sono già diventate parte della mia vita quotidiana, altre le ho spuntate dopo una settimana. Leggi i seguenti articoli per scoprire le mie impressioni ed esperienze:
Retroscena
Una settimana di allenamento quotidiano per la schiena – fatto!
di Anna Sandner
Retroscena
Tanta luce e aria fresca in pausa pranzo per una settimana intera – fatto!
di Anna Sandner
Retroscena
Un mese di wall pilates – fatto!
di Anna Sandner
Retroscena
Divertimento e fitness in uno? «Dance workout» per una settimana – fatto!
di Anna Sandner
Retroscena
Yoga tutti i giorni per una settimana – fatto!
di Anna Sandner
Retroscena
Inizio la mia giornata con acqua e limone – fatto!
di Anna Sandner
Retroscena
Una settimana senza caffè – fatto! Astinenza da caffeina con risultati inaspettati
di Anna Sandner
Retroscena
Una settimana per idratarsi a sufficienza
di Anna Sandner
Retroscena
Una settimana di hamburger, biscotti e cappuccino vegani – fatto!
di Anna Sandner
Retroscena
Sostituirò l'acqua con il tè?
di Anna Sandner
Retroscena
Perché non riesco più a smettere di fare pisolini
di Anna Sandner
Retroscena
Una settimana (quasi) senza smartphone – fatto!
di Anna Sandner
Retroscena
Slow drawing per rilassarsi – fatto!
di Anna Sandner
Retroscena
Cambio le mie abitudini del sonno per una settimana – fatto!
di Anna Sandner
Retroscena
Meditazione ogni giorno per una settimana – fatto!
di Anna Sandner
Retroscena
Niente procrastinazione per una settimana intera – fatto!
di Anna Sandner
L'elenco è in continuo aggiornamento perché continuo a sperimentare. Se hai un suggerimento da darmi su cosa dovrei assolutamente provare, scrivimelo nei commenti o inviami un'email.
Immagine di copertina: Anna Sandner
Redattrice scientifica e biologa. Amo gli animali e sono affascinata dalle piante, dalle loro capacità e da tutto ciò che si può fare con loro. Ecco perché il mio posto preferito è sempre all'aperto, in mezzo alla natura, preferibilmente nel mio giardino selvaggio.