Le 10 principali tendenze del fitness: cosa prevede il settore per il 2023

Cosa c'è di più pesante di un manubrio? La sfera di cristallo, o almeno guardarci dentro per prevedere il futuro. Da 17 anni a questa parte, l'"Health & Fitness Journal" azzarda previsioni per i prossimi dodici mesi, affidandosi all'intelligenza dello sciame. Al sondaggio hanno partecipato 3735 persone di tutto il mondo che lavorano nel settore del fitness o in discipline correlate. Ad esempio, come fisioterapisti, medici o personal trainer. Se i due scienziati faranno la loro parte, alcune cose cambieranno nel nuovo anno, ma la tendenza numero 1 rimarrà invariata.

#1 Tecnologia indossabile

Non è una grande sorpresa: secondo i professionisti, nel 2023 continueremo a dotarci diligentemente di fitness tracker, smartwatch e dispositivi affini che misurano la frequenza cardiaca e la saturazione di ossigeno, impostano piani di allenamento, ci spingono ad alzarci dal divano o ci mandano a letto. I Tamagotchis sono cresciuti e ora si prendono cura di noi a patto che li nutriamo di dati e li alimentiamo.

Dal 2016 gli indossabili sono sempre stati nella top 3 e per la sesta volta al primo posto. Quando guardo i polsi dei miei simili, qualcosa c'è. In particolare uno smartwatch o un orologio sportivo. Noi di digitec e Galaxus testeremo sicuramente un gruppo di dispositivi nel 2023 e forse indosseremo l'orologio anche in montagna.

#2 Allenamento della forza con pesi liberi

Manubri, bilancieri, kettlebell e palle mediche sono ancora in crescita. Sono passati dall'8° posto (2021) al 4° posto (2022) e ora sono al 2° posto. Naturalmente in perfetta forma, come insegnano i professionisti del fitness intervistati nei loro studi. Secondo loro, l'ondata di pandemia dell'home fitness si sta finalmente esaurendo. Dopo aver conquistato il secondo posto l'anno scorso, questo articolo è uscito dalla top 10, scendendo tanto in basso quanto il prezzo delle azioni di Peloton & Co. dopo il clamore per il coronavirus.

#3 Allenamento con pesi corporei

È difficile credere che si tratti di una tendenza. Ma l'allenamento con il peso del proprio corpo, noto come calisthenics in greco antico e in tedesco moderno, festeggia il suo decimo anniversario. Flessioni, trazioni ed elementi ginnici sono apparsi per la prima volta nel Trend Report nel 2013. Nello stesso periodo, in molti luoghi spuntavano parchi pubblici di calisthenics. Da allora, gli esercizi che sono sempre stati presenti sono diventati parte della cultura quotidiana. Non deve necessariamente assomigliare alla copertina di questo libro di Paul Wade, noto anche per il volume "Allenati come in prigione" 1 e 2.

Manuale

Calisthenics di potenza

Tedesco, Paul Wade, 2018

Manuale

Calisthenics di potenza

Tedesco, Paul Wade, 2018

#4 Programmi di fitness per anziani

Questa tendenza sta invecchiando bene e così anche il gruppo target. I baby boomer stanno gradualmente raggiungendo l'età della pensione, se la passano mediamente bene dal punto di vista economico e vogliono mantenersi in forma per gli hobby e i nipoti. Non c'è da stupirsi che il settore si stia gradualmente adattando alle offerte per gli anziani. Invece di sudore sui muri e boom-boom-boom dagli altoparlanti, si aspettano un'atmosfera più dignitosa e offerte adeguate all'età. Sono disposti a pagare di conseguenza. E il denaro è ben investito.

#5 Allenamento funzionale

L'allenamento funzionale sta andando nella stessa direzione: in alto nelle classifiche e nell'importanza. Soprattutto, ma non solo, per le persone anziane. Gli esercizi di equilibrio, coordinazione e rafforzamento della stabilità quotidiana che coinvolgono diversi gruppi muscolari sono sempre utili. Vedi anche il secondo posto: l'allenamento con i pesi corporei. Questo ti aiuterà a tenerti in forma, a prevenire gli infortuni e a prenderti cura di abilità che altrimenti si atrofizzerebbero gradualmente.

#6 Attività all'aperto

Un classico del coronavirus che rimane nella top 10. Le offerte all'aperto sono diventate un pilastro importante per i fornitori di fitness. Gruppi di corsa ed escursionismo, gite in bicicletta, kayak o stand-up paddle sotto la guida di esperti sono ancora molto richiesti e sono senza dubbio un'ottima cosa. Ma puoi farlo anche senza guida. Vai a correre nel bosco più vicino. Fa bene al corpo e all'anima.

#7 Allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT)

Un altro brucia-calorie a lungo termine. La moda dell'HIIT, l'allenamento a intervalli ad alta intensità, dura da quasi un decennio e sicuramente rimarrà un argomento caldo. Indipendentemente dal fatto che si tratti di spinning, corsa o allenamento della forza e indipendentemente dal nome dell'allenamento: I muscoli e i polmoni degli atleti più ambiziosi continueranno a bruciare.

# 8 Perdere peso come obiettivo dell'allenamento

È anche difficile reprimere il giustificato desiderio di avvicinarsi al proprio peso forma. I professionisti del fitness aiutano nella pianificazione dell'allenamento e nelle questioni nutrizionali. È il loro mestiere, per così dire, e rimarrà tale fino a quando gli anni del grasso non saranno del tutto finiti.

#9 Assumi professionisti del fitness certificati

Il fatto che questa sia una tendenza la dice lunga sui problemi del settore. In ogni caso, anche dal punto di vista del cliente è una buona idea assumere personale preparato invece di persone che possono solo dirti approssimativamente dove si trovano le attrezzature. Questo sviluppo dovrebbe diventare ancora più importante.

#10 Formazione personale

Se non vuoi semplicemente comprare un frullato proteico da un membro dello staff della palestra, ma vuoi spendere molti soldi per un allenamento personale, sarebbe bello se questi fossero adeguatamente formati. Perché questa è la fine della top 10 e se il tuo allenatore non è bravo, tanto vale ascoltare il tuo smartwatch, il che ci riporta al numero 1.