Progetto mezza maratona: grazie per il raffreddore, Germania!
10/5/2024
Traduzione: Nerea Buttacavoli
Chi pensava che non sarei andato fino in fondo con l'allenamento fin dal primo giorno, aveva ragione. Il tempo piovoso e gli scaffali di dolci di un supermercato tedesco hanno vanificato i miei piani. Ma sono tornato sulla giusta rotta.
Oggi sono fermamente convinto che maggio è il mese dei nuovi inizi. Hermann Adam scrisse una cosa simile circa due secoli fa, ma probabilmente non avrebbe pensato che sarebbe diventato un motto per gli over 40 degli anni 2020. Ma partiamo dall'inizio…
È passato circa un mese da quando ho condiviso il mio primo e finora ultimo aggiornamento sulla mia personale «Road to Greifenseelauf».
Da allora sono successe molte cose, ma non sulla pista da corsa. Tutto è iniziato con il ritiro della nostra redazione, che ha portato me e le mie colleghe e colleghi in Germania per tre giorni a metà aprile. Il mio piano di completare una corsa rilassata o moderatamente intensa tre volte alla settimana è stato bruscamente vanificato dal nostro soggiorno all'estero. E lascerò questa dichiarazione esattamente com'è, anche se scommetto un mese di stipendio che il mio collega e compagno di avventura Oliver Fischer si farà una bella risata quando leggerà questa frase.
Scuse e dolci
A dire il vero, avrei avuto sia il tempo che l'opportunità di fare una corsetta durante il ritiro – proprio come ha fatto Oliver. Ma no, mi sono lasciato influenzare dall'applicazione meteo che prevedeva giorni di pioggia in Germania, e quindi ho lasciato a casa i miei vestiti da allenamento. Come se qualche goccia di pioggia fosse un vero ostacolo per chi vuole prepararsi a una mezza maratona... Ma appunto. Tanto di cappello, Olla! Non ti sei tirato indietro.
Se già non voglio alzare il culo da casa o dall'albergo, posso almeno stare attento a quello che mangio in questi giorni, no? Cioè potrei. Cioè avrei potuto. Se solo non ci fosse stato un Edeka a due passi dall'hotel. Chiunque sia mai stato in una filiale della catena di supermercati tedesca sa che qui c'è tutto, davvero tutto, quello che il tuo cuore amante di spuntini desidera. E per quanto cercassi di trattenermi, il mix di attacchi di fame e aria di gita scolastica mi ha portato a fare diverse soste allo scaffale dei dolci. E purtroppo lì mi aspettavano tanti, troppi dolci con burro di arachidi. È stata la mia fine…
In combinazione con le abbondanti cene di lavoro, il mio apporto calorico giornaliero sarebbe stato probabilmente sufficiente per due o tre persone. E questo senza contare bicchierini serali.
«Abbondanti» era solo il primo nome di queste cene – banchetti, sarebbe più azzeccato.
Zitto e corri!
Ora è il momento di lasciarsi alle spalle le scappatelle culinarie del ritiro e di rimettersi le scarpe da corsa. In realtà è l'unica cosa giusta da fare, se non fosse per il raffreddore che ho preso durante il nostro soggiorno in Germania. Il mal di testa si alternava a febbre e dolori articolari per giorni e giorni e mi faceva venire voglia di fare qualsiasi cosa, tranne allenarmi. Ho passato le due settimane successive principalmente a rimettermi in forma con tisane, acqua e limone e inalazioni. Anche i miei figli si sono ammalati e hanno avuto febbre e quant'altro. Fortunatamente, a casa abbiamo un inalatore adatto sia ai bambini che agli adulti.
Ma torniamo alla corsa: da una settimana sono più o meno tornato in pista e ho già completato due allenamenti. Fortunatamente, la mia paura post-raffreddore di dover ricominciare da zero è svanita dopo i primi passi. Mi sono concentrato sul mio battito e mi sono goduto l'aria fresca e la tranquillità della campagna. E pensa te: correre è stato fantastico. Come se la pausa di quasi due settimane non fosse mai avvenuta. Quindi la motivazione c'è (di nuovo) e non vedo l'ora di andare avanti. Si spera senza raffreddori e chiaramente senza scuse legate al tempo.
A proposito, ho deciso di fare un po' di allenamento di forza nelle prossime settimane, perché oltre alla corsa vorrei fare qualche esercizio che mi aiuti a perdere peso. A questo scopo verrà utilizzato l'Eisenhorn che ho installato in soffita. In passato non ho risparmiato spese e sforzi per rendere le attività sportive il più accessibili possibile nella mia vita. Ma ora tocca anche utilizzare correttamente le infrastrutture esistenti.
Fonte: Claudio Candinas
Ti farò sapere come mi batto con questo macchinario. Se «Eisenhorn» non ti dice nulla: puoi leggere l'articolo che abbiamo già scritto a riguardo tempo fa.
Bene, ora mi auguro buona salute, tanto successo e, soprattutto, perseveranza per tutti gli allenamenti che mi aspettano. Naturalmente ho di nuovo imparato molto da queste ultime settimane:
- Si può correre in (quasi) ogni condizione meteorologica
- Sono un principiante assoluto: che differenza potranno mai fare tre giorni senza allenamento?
- Devo affrontare il problema dei dolci al più presto
Sono molto curioso di conoscere la tua routine di allenamento e di fitness. Raccontami nei commenti come ti mantieni in forma fisicamente (e ovviamente anche mentalmente)!
Vuoi accompagnare Oliver e me nel cammino verso la mezza maratona? Ecco un paio di impressioni dei nostri progressi (e fallimenti).
Immagine di copertina: Claudio Candinas
Claudio Candinas
Content Innovation Manager
Claudio.Candinas@digitecgalaxus.chSono un fan delle idee che all'inizio ti fanno scuotere la testa. E del caffè.