Progetto mezza maratona: prova a spiegarlo a un bambino

Quasi esattamente 75 giorni fa è stato dato il via ufficiale al mio progetto personale della mezza maratona (e di Oliver). In altre parole, un terzo del tempo che manca alla Greifenseelauf è già passato. E ora sono seduto davanti al mio portatile alle prese con un caos emotivo di medie dimensioni. Da un lato sono molto orgoglioso di avercela fatta fino a qui, ma dall'altro sono infastidito da tutte le cose che non vanno come vorrei. Ma iniziamo con gli aspetti positivi delle ultime settimane.

Correre non è un problema

Devo dire che mi piace ancora molto correre. Anche se non riesco ancora a completare un chilometro in meno di 7 minuti in modo costante, i miei giri di jogging mi danno molta motivazione e recupero mentale. Ho persino sviluppato una sorta di «fear of missing out», più nota come F.O.M.O. Sono ancora lontano dal programmare l'intera settimana intorno all'allenamento, ma onestamente non voglio arrivare a quel punto. Poiché se non va come previsto, mi infastidisco solo e mi manca la corsa.

E anche se l'allenamento mi rende più equilibrato nella vita di tutti i giorni e i risultati delle sessioni mi incoraggiano, un bambino è riuscito a mettere rapidamente tutto in prospettiva con alcune semplici domande.

Ma perché?

Non molto tempo fa, avevo già un piede fuori dalla porta per iniziare la mia corsa quando mio figlio di 3 anni e mezzo mi ha coinvolto nella seguente discussione:

Lui: «Papà, dove stai andando?»

Io: «Vado a correre»

Lui: «Ma di nuovo?»

Io: «Sì, ma torno presto»

Lui: «Dove vai a correre?»

Io: «In realtà faccio un grande giro»

Lui: «Ma dove?»

Io, dopo quella che è sembrata un'eternità: «Sì, sai, corro di lì, dove spesso vediamo le mucche e poi torno indietro»

Lui: «Ma perché devi farlo?»

Io: «Sai, mi sto allenando per una corsa, dove correrò con tantissima altra gente»

Lui: «Ma perché tutte queste persone lo fanno?»

Mi rendo conto che motivazioni come la sfida personale, la forma fisica, superare i propri limiti, la crisi di mezza età, ecc. difficilmente andranno bene al piccolo e rispondo: «Ci sono molte ragioni diverse»

Lui: «Ok... Dopo andiamo alla Spar? Voglio un gelato!»

La conversazione sulla porta di casa non è durata un minuto, ma per la prima parte della corsa mi ha fatto pensare solo a una cosa: quanto deve sembrare inutile a un bambino il fatto che gli adulti passino settimane o mesi a prepararsi per correre semplicemente in cerchio da qualche parte con altri perfetti sconosciuti? Per fortuna, dopo una decina di minuti di corsa sono entrato in modalità di sopravvivenza, durante il quale mi sono concentrato solo sulla respirazione e sul battito cardiaco.

A casa, l'attenzione si è concentrata sul gelato, che mi ha risparmiato ulteriori domande sul senso e il non senso di una mezza maratona.

Mal comune, mezzo gaudio

Uno dei momenti salienti delle ultime quattro settimane per me è stata sicuramente la corsa assieme al mio collega Oliver, che abbiamo completato durante la pausa pranzo. Anche se all'inizio ha piovigginato un po', questo non ha smorzato la nostra motivazione. Così siamo partiti dall'ufficio di Zurigo in direzione di Werdinsel. Un percorso davvero piacevole lungo la Limmat. All'inizio mi preoccupava un po' questa sessione, perché sapevo che Oliver è molto più in forma di me e che questo allenamento a confronto diretto poteva mettermi a dura prova non solo fisicamente ma anche mentalmente. Perché se c'è una cosa che non voglio è che il mio compagno di corsa non possa allenarsi al suo ritmo abituale per colpa mia.

Ma la corsa è stata semplicemente fantastica. Oliver e io abbiamo potuto parlare di tutto e di più (ok, abbiamo parlato molto della corsa e delle nostre precedenti esperienze di allenamento) e lui non mi ha mai dato la sensazione che stessimo andando troppo piano, anche se stavamo decisamente correndo al di sotto del suo tempo abituale. Se stai leggendo questo articolo Olla (e so che lo stai leggendo): facciamolo di nuovo!

Iron (Wo)men

Parliamo della domenica precedente: il tempo era... così così. I bambini dovevano comunque uscire perché, dopo aver trascorso troppo tempo a casa, stavano impazzendo. E così siamo andati a Rapperswil-Jona per fare una passeggiata sul lago, dove avrebbero potuto sfogarsi. Ma non mi ero reso conto che proprio quella domenica si sarebbe tenuto l'«Ironman 70.3 Switzerland». Di conseguenza, la città e i luoghi meno frequentati intorno al lago erano estremamente affollati.

Abbiamo comunque potuto rilassarci, ma non ho resistito a fermarmi lungo il percorso per osservare i partecipanti della corsa. Per fortuna, perché quello che ho visto mi ha dato fiducia. C'erano atlete ben allenate, corritrici semi-atletiche sulla trentina e uno o due partecipanti che non si sarebbero mai aspettati di affrontare una sfida del genere.

Sì, datemi pure del superficiale, ma in quanto possessore di un tipico corpo da papà, mi permetto di dirlo. Non lo dico in modo accondiscendente ma sono ancora una volta impressionato e motivato, perché mi dimostra che, a prescindere dalla condizione fisica, il più grande avversario è sempre la testa. Per questo motivo ho il massimo rispetto per tutti coloro che partecipano a sfide sportive di qualsiasi tipo.

La challenge dei 90 giorni

Tornato a casa e alla vita di tutti i giorni, l'euforia si è placata relativamente in fretta e ora posso affrontare di nuovo la mia realtà. Sono ancora lontano dal completare la Greifenseelauf in grande stile, ma continuerò ad allenarmi al mio ritmo. Mi mancano ancora poco più di tre mesi e, per caso (o meglio, per un algoritmo intelligente), proprio in questi giorni sta girando sui miei social una challenge di 90 giorni in cui un uomo super allenato mi aiuta in modo completamente gratuito – davvero gratuito – a completare una trasformazione corporea entro settembre.

Naturalmente, tutto è scientificamente provato. E ho già detto che il tutto è completamente gratuito? Sappiamo tutti che si tratta di una vera e propria cavolata e che bisognerebbe ignorare questo tipo di content. Lo faccio anche, dopo circa 20 minuti... Cavolo, questo tizio è davvero convincente. Riesco a controllarmi e continuo a fare affidamento sui risultati dei nostri «test di idoneità professionali e realistici».

Ora devo andare, perché la vita di tutti i giorni mi chiama e ho impegni domestici e di altro tipo da rispettare prima della prossima sessione di allenamento. Nelle ultime quattro settimane ho imparato le seguenti lezioni:

• l'allenamento in coppia rende tutto più semplice
• non provare nemmeno a spiegare il senso e l'assurdità della tua intenzione a un bambino di 3 anni
• in fin dei conti, è davvero tutta una questione di testa.

Hai partecipato a un evento podistico di recente? Fammi sapere nei commenti com'è andata e non esitare a darmi dei consigli.

Vuoi seguirci in quest'avventura verso la mezza maratona? Ecco una panoramica dei passi che abbiamo fatto finora.