Stagione dei raffreddori: cosa aiuta e cosa no
8/12/2023
Traduzione: Sanela Dragulovic
Aspettare e bere tè caldi: la stagione fredda è tornata. Cosa aiuta davvero contro raffreddore, tosse e mal di gola e cosa invece puoi tranquillamente evitare.
La stagione del naso che cola e della tossa è iniziata. Pochi riescono a sfuggire ai raffreddori stagionali. Alla ricerca di sollievo, farmacie e drogherie offrono un'ampia gamma di rimedi, da preparati combinati contro il raffreddore a bagni, a spray nasali e gocce per orecchie. Ma quali di questi hanno davvero senso e di quali (costosi) rimedi si può fare a meno? Vediamo cosa dicono la medicina convenzionale e la naturopatia.
Aspettare e bere tè caldo
Per trattare un raffreddore, puoi applicare alla lettera i seguenti consigli: riposo, pazienza e molti liquidi.
In questo articolo dell'Università della Virginia sul trattamento del raffreddore comune, i ricercatori e le ricercatrici giungono a una conclusione sconfortante: esistono poche opzioni terapeutiche veramente efficaci e sicure per il raffreddore comune.
Di conseguenza, solo gli antidolorifici da banco e i decongestionanti con o senza antistaminici (ad esempio, spray nasali) possono alleviare il raffreddore comune. Per i bambini di età inferiore ai quattro anni, si consiglia di evitare del tutto i farmaci. Nei bambini più grandi, l'ACC (acetilcisteina) per sciogliere il muco, il miele, i risciacqui nasali con soluzione salina e le pomate con canfora, mentolo e olio di eucalipto possono contribuire a dare sollievo.
Il tuo corpo guarisce da solo
Gli autori e le autrici consigliano di rendersi conto che il corpo può combattere il raffreddore e che molti farmaci da banco non accelerano questo processo.
Sconsigliano esplicitamente antibiotici, rimedi contro il raffreddore e soppressori della tosse, in quanto non offrono benefici dimostrabili. I farmaci che sopprimono i sintomi non aiutano a combattere le cause e possono addirittura peggiorare il decorso della malattia, per esempio se si accumula muco che non può più essere espettorato.
Pertanto, si può tranquillamente fare a meno dei costosi rimedi contro il raffreddore che si trovano in farmacia. Accetta invece il fatto che il tuo corpo ha bisogno di riposo e recupero. Se vuoi rendere il tuo tempo di riposo più piacevole, puoi trarre qualche consiglio dalla naturopatia.
Concediti il tempo di cui hai bisogno
Laddove la medicina convenzionale raggiunge i suoi limiti, la natura ha ancora alcuni assi nella manica che possono dare sollievo durante la stagione fredda.
Inalazioni: l'inalazione aiuta a idratare le mucose e a facilitare la respirazione. La camomilla è particolarmente indicata a questo scopo così come gli oli essenziali di eucalipto, pino mugo o rosa canina Inalare 15 minuti due volte al giorno il vapore dell'acqua calda (non bollente) con il tè o l'olio essenziale. Puoi anche usare un inalatore, ma senza oli essenziali per non irritare i bronchi. Gli aerosol dell'inalatore raggiungono anche le vie respiratorie basse, consentendo di sciogliere il muco nei bronchi.
Impacchi: il timo ha un effetto antispasmodico ed è particolarmente indicato per un impacco per rilassare i bronchi. A tal fine, versa dell'acqua calda sul timo fresco o secco. Dopo una decina di minuti si può immergere un panno, strizzarlo e metterlo sul petto per mezz'ora.
Gargarismi: il mal di gola può essere molto fastidioso. Bere un tè caldo può essere un valido aiuto. Le tisane alla camomilla, al timo e alla salvia sono ottime in caso di raffreddore. Se hai mal di gola puoi fare anche i gargarismi, il tè alla salvia, liquirizia o malva sono degli ottimi rimedi.
Il potere delle piante
Anche l'aromaterapia può offrire sollievo in caso di raffreddore, infatti molti oli essenziali hanno un effetto antinfiammatorio ed espettorante. Aggiungere qualche goccia di questi oli in un diffusore può alleviare i sintomi.
Effetto antinfiammatorio: camomilla, lavanda, elicriso Effetto espettorante: rosmarino, eucalipto, finocchio e anice Effetto antibatterico: timo, chiodi di garofano, cannella, origano e santoreggia Effetto antivirale: eucalipto, tea tree oil, limone, melissa
Usa questi rimedi per alleviare i sintomi del raffreddore. Tuttavia, la cosa più importante è concedersi il massimo riposo e relax possibile, in modo che il corpo possa superare la malattia.
Immagine di copertina: goodbishop/Shutterstock
Redattrice scientifica e biologa. Amo gli animali e sono affascinata dalle piante, dalle loro capacità e da tutto ciò che si può fare con loro. Ecco perché il mio posto preferito è sempre all'aperto, in mezzo alla natura, preferibilmente nel mio giardino selvaggio.